２１週：スイミングスタート！

マタニティヨガに加えて、ついにスイミングを始めました！！！

産婦人科医の友達は、子供が生まれるその日まで泳いでいたそう！
そんなことになるとかなり理想ですが、私はまずは水中ウォーキングから始めてみました。

最初は普通に歩いて、次に少し走って、次にモモ上げをしながら歩いて、
ビート版を使いながら足のみで泳ぎます。
慣れてきたら、平泳ぎとクロールでも泳いで、３０分ちょい。とっても気持ちがいいです！

少しでもお腹が痛くなったら泳ぐのをやめて、歩きます。
水の中から出る時は、お腹の重力がもとに戻るので、ゆっくり出なければなりません。

もじゃさんと一緒にジムに行って、もじゃさんは走ったり筋トレしたりして、私はプール！
これならお互い続けられそうなので、頑張ります！

ここ最近ずーっと便秘気味でしたが、運動のおかげかきちんと便が出始めました！

胎動は相変わらず右下ポコポコが多いですが、
最近は、かなり下の方でさわさわーといった動きも加わりました。
手でしょうか！？すごいこしょばしい・・・！！！
わが子は色んな手を使って主張してきてくれます笑

２１週は何かと忙しく、きちんとした食事がとれないときもあったのですが、
そうすると胎動が微妙に弱くなる・・・気がするので、ちゃんと食べなきゃ！と思い知らされました。

毎週ヨガ＋週２－３でスイミングで続けていきたいと思います。

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